Vortrag: „Und die Seele kommt nicht mit" – Schutz vor Überforderung und Burnout

Unter dem Titel: Nie war sie so wertvoll wie heute - Gesund bleiben in der Hauswirtschaft veranstaltete das Diakonische Werk Württemberg seine diesjährige Hauswirtschaftliche Fachtagung am 20. März 2012 im Geno Haus Stuttgart.

Nach dem Grußworten durch den Oberkirchenrat Dieter Kaufmann, Pfr. Rainer Hinzen als Vertreter des Fachverband Behindertenhilfe und Dr. Eberhard Goll (Württembergischer Evangelischer Fachverband für Altenhilfe) folgten die Beiträge von Fachexperten zu einzelnen Aspekten der Gesundheit.

Unter dem Titel „Und die Seele kommt nicht mit" – Schutz vor Überforderung und Burnout hielt Dr. Albert Decker seinen Vortrag vor den ca. 200 Teilnehmerinnen und Teilnehmern.

Insgesamt bewerteten die Teilnehmer/innen die Tagung als sehr erfolgreich und lohnenswert. Der Beitrag von Dr. Decker wurde von den Teilnehmer/innen u.a. folgendermaßen bezeichnet: lebendig vorgetragen; interessant und erfrischend; heiter und fachkompetent; recht humorvoll mit praktischen Beispielen; ernstes Thema positiv vermittelt; Inspiration im täglichen Leben; ich lernen kann, nein zu sagen – Humor mitnehmen; gut zu wissen, dass man noch nicht Burnout hat ...

Wir bedanken uns beim Fachverband Hauswirtschaft des Diakonischen Werk Wüttemberg für das Vertrauen.

Vortragsreihe: Gesundheit und gesundes Arbeiten

Die Vortragsreihe von Dr. Albert Decker beim Caritas Bildungszentrum Stuttgart beschäftigt sich mit der Thematik Gesundheit und
gesundes Arbeiten.

Gesund bleiben trotz stetiger Belastung und Mehrbelastung tritt immer
mehr in den Vordergrund der modernen Arbeitswelt und fordert dabei seine „Opfer“. Die
Vorträge sollen dieses hochaktuelle Thema aus verschiedenen Blickwinkeln beleuchten und
Impulse für einen Weg mit mehr „gesunder“ Arbeit geben.

1) Und was sagt das Gehirn dazu? Gehirngerecht leben und arbeiten.

Die Gehirnforschung gibt uns viele neue Hinweise in Bezug auf Lebens- und Arbeitsprozesse. Im Zentrum dieses Kurzvortrages stehen ausgewählte Erkenntnisse der modernen Gehirnforschung und wie diese für eine „bessere“ und „gesündere“ Lebensund
Arbeitsweise genutzt werden können.

Termine: 26. Januar 2012, 14.00 – 16.00 Uhr, Ort und weitere Angaben auf der Homepage des Caritas Bildungszentrums Stuttgart [hier...]

2) Entspannt und abgeschaltet?

Sind moderne Entspannungsverfahren, Mentaltraining, Müßiggang, Kulturgenuss, Schlaf und Spiritualität die Kernkompetenzen des 21. Jahrhunderts? In diesem Vortrag wird ein Überblick über Entspannungsverfahren und Mentaltraining gegeben – vor dem Hintergrund der modernen Gehirnforschung. Einfach vorgetragen und mit alltagstauglichen Übungen verdeutlicht.

Termine: 19. März 2012, 14.00 – 16.00 Uhr, Ort und weitere Angaben auf der Homepage des Caritas Bildungszentrums Stuttgart [hier...]

3) Gesunde Führung?

Vorgesetzte haben einen sehr großen Einfluss auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden. In diesem Kurzvortrag werden die Zusammenhänge und Muster der gesunden Selbst- und Fremdführung dargestellt und praktische Hinweise für wirksame Interventionen gegeben.

Termine: 28. Juni 2012, 14.00 – 16.00 Uhr, Ort und weitere Angaben auf der Homepage des Caritas Bildungszentrums Stuttgart [hier...]

4) Aufmerksamkeitsökonomie und Gedankenhygiene

Wir leben in einer Zeit, in der Kommunikation immer schneller wird. Es ist eine Aufmerksamkeitsökonomie entstanden, die permanent um unsere Aufmerksamkeit wirbt. Die Anzahl der Unterbrechungen von Gedanken und Gesprächen lassen eine Kurzatmigkeit im Gehirn und der Kommunikation entstehen. Dieser Kurzvortrag verdeutlicht an Beispielen diese Entwicklung und deren vermuteten Auswirkungen auf das Gehirn. Es werden Möglichkeiten und kleine Übungen zur Gedankenhygiene vorgestellt.

Termine: 02. Oktober 2012, 14.00 – 16.00 Uhr, Ort und weitere Angaben auf der Homepage des Caritas Bildungszentrums Stuttgart [hier...]

5) Essen im Stress, Essen durch Stress?

Neue Ansätze betonen die Bedeutung des Gehirns und dessen Energiehungers. Hierbei spielt das Stresssystem eine wichtige Rolle, da es mit dem Stoffwechsel in einer engen Beziehung steht. In diesem Vortrag wird der Zusammenhang zwischen Essen, Gehirnenergie, Körperenergie und Stress vereinfacht vorgestellt. Einfache Übungen verdeutlichen die Praxis des „Gehirnenenergiemanagements“.

Termine: 14. November 2012, 14.00 – 16.00 Uhr, Ort und weitere Angaben auf der Homepage des Caritas Bildungszentrums Stuttgart [hier...]

Details finden Sie auch in der Ausschreibung des Caritas Bildungszentrums Stuttgart [pdf...].

Ich würde mich über ihr Kommen sehr freuen,

Dr. Albert Decker

Frohe Weihnachten und ein gesundes neues Jahr

Wir bedanken uns bei allen Kunden, Teilnehmern und Partnern für das vergangene Jahr.
Wir wünschen ein schönes und erholsames Weihnachtsfest und ein erfolgreiches 2011.

Vielen Dank – bleiben Sie gesund.

Franz und Albert Decker

Foto © Banjamin Kummer | www.benjamin-kummer.de

Gesundheitlicher Wert des Grünkohls

Grünkohl ist inhaltsmäßig der „Star“ unter den Kohlarten. Die Blätter sind reich an grünem Blattfarbstoff Chlorophyll und daher auch an Magnesium, aber auch Kalium, Kalzium und Mangan sind reichlich vertreten.

Der Vitamin-A- und C-Gehalt des Grünkohls sind beträchtlich, er kann sich darin mit Spinat und Mangold messen, außerdem enthält er mehrere B-Vitamine, u.a. das seltene B6. Das Kalium im Grünkohl hilft, Wasseransammlungen aus dem Körper herauszuschwemmen, und kräftigt damit Niere, Blase und Herz.

Prof. Dr. Michael Hamm, Ernährungswissenschaftler an der Fachhochschule Hamburg und Beiratsmitglied im IgloForum, einem Expertengremium für gesunde Ernährung, erklärt in der Zeitschrift „Neue Gesundheit“, warum der vitaminreiche Grünkohl einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsvorsorge beisteuert: „Nur sehr wenige Gemüsesorten können im Vitamin C- und Beta-Karotin-Gehalt mit Grünkohl konkurrieren. Gerade diese beiden Vitamine gelten als wichtige Schutznährstoffe, da sie mithelfen, die Zellen vor schädlichen Sauerstoffverbindungen, sogenannten freien Radikalen, zu bewahren…“.

Rezept: Grünkohl mit Nudeln

(4 Personen)

ca. 500 g Grünkohl fein hacken, mit 1 Eßl. Olivenöl und Knoblauch anbraten, mit ca. 1/4 L Gemüsebrühe ablöschen und ca. 20 Minuten dünsten. Kurz vorher 1-2 Eßl. Tomatenwürfel mitdünsten. Anschließend mit Muskat, Oregano, Salz, 2-3 Eßl. Sahne abschmecken und mit gekochten Teigwaren vermischen, mit Parmesan bestreut servieren.

(Text und Rezept: Hanni Decker, Das Gemüse-ABC)

Ein wunderbares Plädoyer für die Muße und eine professionelle Langsamkeit

Ein sehr unterhaltsames Buch, das zeitweilig ah-Effekte erzeugt. Vielleicht ist das der Beginn Ihrer professionellen Langsamkeit? Auf jeden Fall sehr zu empfehlen.

Ulrich Schnabel ist Wissenschaftsjournalist und daher ist das Buch fundiert aber leicht lesbar.

		Schnabel, Ulrich Muße: Vom Glück des Nichtstuns 2010 [bestellen...]

Gesunde Führungskommunikation - was ist denn das?

Was ist eigentlich gesunde Führungskommunikation? Was sind Gemeinsamkeiten bzw. Unterschiede zu "guter" Führungskommunikation?

Diese und andere Fragen werden im Impulsworkshop "Gesunde Führungskommunikation" thematisiert. Hier geht es nicht nur um Worte, sonder auch um die emotionale Bedeutung von Signalen, Nachrichten, Ankündigungen und Dialogen im Führungsalltag. Dass das Gehirn hierbei ein große Rolle spielt, ist klar.

Gesunde Führungskommunikation sollte neben der Schaffung von Verständis und Transparenz auch die Aspekte der Kompetenzen, von sozialer Unterstützung und die Sinnfrage berücksichtigen. Ohne den Kontext geht es auch nicht. D.h. wie hoch ist das Stressniveau und die Bindung in den jeweiligen Zielgruppen?

Auch als Sender sollte die Führungskraft gesund bleiben. Durch soziale Unterstützung, z.B. kollegialer Beratung, können Führungskräfte Druck und Zerissenheit von sich nehmen. Auch diese strukturellen Aspekte tragen zu einer nachhaltig gesunden und leistungsorientierten Unternehmenskultur bei.

In unserem Workshop geben wir Ihnen Orientierung, was gesunde Führungskommunikation ist. Im kollegialen Kreis verbessern Sie Ihre "gesunden" Ankündigungen und erfahren wie entlastend wertschätzender kollegialer Austausch sein kann.

Wir freuen uns auf Ihre Anfrage,

Dr. Albert Decker

Mit dem World Café zum Gesundheitsverständnis in Großgruppen

Mit dem Format "Word Café" wird das Thema "Gesundes Arbeiten" in Großgruppen zum Thema.

Nach einem kurzen Inpuls wandern kleine Gruppen von Thementisch zu Thementisch. Die Themen bei einem Kunden aus dem Sozialen Bereich waren z.B.:

• Ich und meine Gesundheit
• Gesundheit im Team
• Führung und Gesundheit
• Gesunde Arbeitsprozesse

Die Teilnehmer dürfen zu den Leitfragen Ihre Gedanken auf die Tischdecke schreiben. Ein Moderator führt die kommende Gruppe ein, die dann die Tischdecke der Vorgängergruppe erweitert. Es folgt ein kurze Auswertung im Plenum.